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quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Hidroginástica para todas as idades



A Escola Mundo Azul, em Pinheiros, utiliza as propriedades físicas da água para melhor condicionamento físico, com ou sem impacto, de alunos entre 12 e 80 anos
Já foi o tempo que a hidroginástica era vista como uma atividade física só para pessoas da terceira idade. Essa modalidade ganha a cada dia mais adeptos de diferentes idades e sexos, independente da época do ano.


Além disso, as propriedades físicas da água como Pressão Hidrostática e Empuxo são aliados durante os exercícios físicos para conquistar resistência, flexibilidade.
A professora Lúcia Capela, da Escola Mundo Azul, ressalta que estudar e conhecer as propriedades físicas da água é de extrema importância maximizar a intensidade das atividades no meio líquido e minimizar os riscos de lesões e impactos para quem, por exemplo, tem alguma limitação articular.



“O empuxo, por exemplo, é uma força que atua de baixo para cima e que promove diminuição do peso corporal, eliminando o impacto nas articulações, reduzindo a tensão muscular e tornando os exercícios menos dolorosos”, diz Lúcia.
Estudos comprovam que com “imersão” do corpo até o ombro o peso corporal é reduzido quase 90%. Essa é uma propriedade física da água que beneficia muito as pessoas que estão acima do peso, também beneficia pessoas que não podem realizar atividades físicas com impacto por conta de doenças nas articulações ou até mesmo problemas que são causados por algum acidente ou trauma.

As futuras mamães devem lançar mão da hidroginástica durante toda a gestação, com aprovação prévia do médico de confiança. Elas são beneficiadas pela “pressão hidrostática”, que promove aumento do retorno venoso e o fortalecimento da musculatura que envolve a respiração.

Além de diminuir dores e inchaço nas pernas, que são reclamações constantes das gestantes. “Importante ressaltar que devemos monitorar a freqüência cardíaca delas durante os exercícios, não deixando ultrapassar 140 Bpm, caso contrário, pode ocorrer aumento da temperatura corporal fetal comprometendo o desenvolvimento neurológico”, explica.

A partir dos 12 anos
Uma das novidades da Escola Mundo Azul é a procura de adolescentes pelas aulas de hidroginástica, provando que não há limite para começar neste segmento. “Tenho alunos a partir dos 12 anos. Um deles resolveu fazer hidroginástica porque já havia feito natação por muito tempo e estava cansado de praticar um esporte individual. Sua mãe me contou que ele se sente mais feliz, fez novas amizades, além de ter melhorado a postura corporal”, relata Lucia Capela, professora da Escola Mundo Azul.


Mais informações: 11 3862 - 9060 11 3862 - 9060 / 3862 - 7341
Rua Alves Guimarães, 1391. - Sumaré- São Paulo. www.escolamundoazul.com.br .